Cofeina – 100 de secrete pentru un somn de vis

Dacă adormi greu, renunță la cofeină dupa orele 14.00. Cafeina înseamnă nu doar cafea, ci și cola și ceaiuri. Din păcate este un stimulent care rămâne în corp până la opt ore, din acest motiv nu este o idee bună să bei un cappuccino la cină. Fie nu va permite creierul să intre ăn somn profund, fie te va împiedica să adormi.

Sfatul nostru
În a doua parte a zilei bea doar cafea fără cofeină.