Emotiile – 100 de secrete pentru un somn de vis

Indiferent de tipul lor, emotiile puternice interfereaza cu capacitatea organismului de a adormi si de a se odihni. Evita discutiile aprinse la ceas de seara, gandurile negative si orice alte surse de stres psihic si emotional, pentru ca determina creierul sa ramana in alerta.

Sfatul nostru:

Dupa cina incearca sa gasesti doar activitati relaxante: citeste, uita-te la o comedie, fa yoga sau asculta o muzica linistitoare.