Munca – 100 de secrete pentru un somn de vis

Evita sa faci activitati care iti stimuleaza creierul chiar inainte sa te culci. Nu e o idee buna sa muncesti inainte de culcare, pentru ca efortul intelectual determina corpul sa secrete cortisol, hormonul stresului, care creste starea de alerta a organismului.

Sfatul nostru:

Daca trebuie sa raspunzi la un e-mail sau sa dai un feedback urgent, trezeste-te cu zece minute mai devreme si rezolva problema fara sa iti pui in pericol somnul.