Ceasul – 100 de secrete pentru un somn de vis

Cumpara-ti un ceas desteptator si scoate din camera telefonul mobil. Smartphone-urile pot sa fie o sursa de stres pe parcursul zilei si apropierea de ele iti poate cauza anxietate, chiar si atunci cand sunt fara sonor sau pe modul vibratie.

Sfatul nostru:

Daca ai tendinta sa te trezesti ca sa verifici cat e ora, nu tine ceasul pe noptiera, ci gaseste-I un loc in afara ariei tale vizuale. Pe podea sau sub pat, de exemplu.