Migdalele – 100 de secrete pentru un somn de vis

Dacă mănânci o mână de migdale înainte să te bagi la culcare, vei avea un aliat imbatabil în provocarea de a obține un somn perfect. Și asta pentru că aceste fructe uscate conțin triptofan, dar și o cantitate însemnată de calciu, elemente care ajută mușchii șă se relaxeze.

Sfatul nostru
Pentru un efext maxim, înmoaie migdalele cu câteva ore înainte să le consumi. Minimum două, dar le poți pune la înmuiat dimineața și le poți consuma seara, fără probleme.