Tehnologia – 100 de secrete pentru un somn de vis

Fa lumina mai mica si renunta sa mai privesti la tv, laptop sau telefon cu aproximativ o ora inainte de culcare. Lumina electronicelor este un stimulent puternic pentru creier si il mentine treaz si in alerta, fapt care ingreuneaza procesul de adormire.

Sfatul nostru:

Rezerva-ti aceste minute pentru a fi tu cu tine. Gandeste-te la ce ti s-a intamplat peste zi, planifica-ti ziua urmatoare, bucura-te de reusitele si lucrurile bune de care ai avut parte.