Orice lumină, oricât de slabă, îți poate tulbura somnul. Inclusiv cea de tla telefon sau de la ceasul deșteptător. Pentru un somn de nota 10 asigură-te că în dormitor este întuneric beznă.
Sfatul nostru
O mască de ochi poate fi o soluție confortabilă atunci când nu poți îndepărta sursele de lumină din camera de dormit.