Blog

Da, ai citi bine, o metodă simplă de a-l aduce pe Moș Ene la tine în pat este să încerci să caști. Chiar dacă nu îți vine în mod natural să o faci, gestul îi transmite creierului faptul că a ajuns într-o stare de oboseală.

Dacă mănânci o mână de migdale înainte să te bagi la culcare, vei avea un aliat imbatabil în provocarea de a obține un somn perfect. Și asta pentru că aceste fructe uscate conțin triptofan, dar și o cantitate însemnată de calciu, elemente care ajută mușchii șă se relaxeze.

Chiar dacă sună ineficient, dacă îți spui că nu ai voie să adormi, sunt șanse mari să te apuce somnul. Sigur ți s-a mai întâmplat în cele mai aglomerate perioade din viața ta, nu-i așa?

Arta de pe pereți trebuie să îți inducă starea de relaxare, așa că ar fi bine să îți decorezi dormitorul cu tablouri în nuanțe calde, liniștitoare.

Un somn necorespunzător poate fi cauzat și de probleme de sănătate, în unele cazuri. Anemia, depresia sau dereglările hormonale au printre simptome și tulburările de somn.

Cu siguranță știi cât de neplăcut este să te trezești noaptea din cauza frigului. Asta se poate întâmpla dacă nu menții pilota într-o stare perfectă. Dacă nu este umezeală, odată pe săptămână scoate pilota la aer. Cu aceeași frecvență este recomandat să fie cuturată pilota, deoarece umplutura se miscă în timpul folosirii, creându-se zone mai pline și goluri inconfortabile.