Blog

Exista alimente care te ajuta sa ai un somn bun, deoarece contin nutrienti care optimeaza producerea melatoninei.

Nuantele peretilor te pot predispune la odihna sau te pot agita. Colurile foarte intense nu sunt o idee buna decat pentru birou. Pentru dormitort studiile spun ca cele mai potrivite culori sunt galbenul sau albastrul.

Chair daca e o metoda buna ca sa mai furi cateva minute de somn dimineata, sa stii ca nu iti adduce nici un beneficiu- dimpotriva, iti poate cauza o dispozitie proasta, dar si alte probleme legate de somn.

Nimic nu se compara cu zilele insorite si calduroase de vara alaturi de familie, cu atat mai mult daca te bucuri de cateva zile de concediu! Totusi, canicula iti poate strica planurile, mai ales pe timpul noptii. Somnul iti poate fi afectat de temperaturile ridicate.